Entrena la espalda en casa

Con motivo de la alerta sanitaria que vivimos por la pandemia del coronavirus, os propongo algunos ejercicios que podemos hacer en casa con un kit de mancuernas, nuestro peso corporal o unas bandas elásticas para entrenar la espalda (si no disponemos mancuernas podemos realizar los ejercicios con botellas o garrafas):



  1. Remo con mancuernas (con sus diferentes agarres).
  2. Remo invertido en mesa (mucho cuidado con la técnica y estabilidad).
  3. Peso muerto con mancuernas.
  4. Remo de pie con banda elástica.
  5. Remo sentado con banda elástica.
  6. Jalón con banda elástica.

Publicar un comentario

0 Comentarios