Desayuno completo y saludable para ganar masa muscular

Prepara un sencillo desayuno que te ayudará en tu objetivo de ganancia de masa muscular con un buen aporte de proteínas de máxima calidad, carbohidratos (incluyendo suficiente fibra), grasas saludables y una buena cantidad de vitaminas y minerales.


Ingredientes para la tortita:
  • 1 huevo entero.
  • 3/4 vaso de claras de huevo.
  • 1/2 vaso de avena.
  • 1 cucharadita de cacao puro desgrasado.
  • Canela al gusto.

Las cantidades son generales y deben ser adaptadas en función a las necesidades nutricionales de cada uno.