Elevaciones frontales con mancuernas sobre banco inclinado

Ejercicio para desarrollar los hombros

  • Nos colocamos sobre un banco con una inclinación de unos 45 grados, apoyando el pecho en el respaldo y los pies en el suelo.
  • Cogemos un par de mancuernas dejándolas caer a ambos lados.
  • Con los codos desbloqueados, elevamos las mancuernas al frente hasta que los brazos queden paralelos al suelo.
  • Volvemos a bajar los brazos hasta el punto que queden lo más perpendiculares al suelo sin perder la tensión de los músculos.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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