- Press militar
- Press de hombros con mancuernas
- Press Arnold
- Elevaciones laterales con mancuernas
- Remo al mentón con barra
- Remo al mentón con mancuernas
- Pájaros con mancuernas sentado
- Face pull
- Elevaciones frontales con mancuernas
- Elevación frontal con disco
- Elevación frontal con cuerda
- Elevaciones frontales con mancuernas sobre banco inclinado
