Entradas recientes
Nutrición
Alimentos del Lidl altos en proteína para tu desarrollo muscular
Vamos a ver un total de 12 alimentos proteicos que podemos encontrar en el sup…
Leer más
Rutinas
La mejor rutina fullbody de 3 días para ganar masa muscular
Si dispones solo de 3 días para entrenar , quieres incrementar tu masa muscular…
Leer más
Material necesario para montar tu gimnasio en casa
En este vídeo encontrarás toda la información necesaria para montar tu propio …
Leer más
Métodos y técnicas
Métodos y técnicas
Rutinas
Rutina Push-Pull con bandas elásticas en casa
Ante la imposibilidad que está teniendo mucha gente de poder entrenar con norma…
Leer más
Piernas
Hip Thrust unilateral
Ejercicio para desarrollar los glúteos Nos colocamos sentados en el suelo, ap…
Leer más
Recetas
Batido casero para ganar masa muscular | Sin suplementos | Alto en proteínas
Prepara en casa, con alimentos sencillos del supermercado, un batido hipercalór…
Leer más
Redes sociales