Realmente, no existe una división física entre pectoral superior, medio o inferior, por lo que no se puede aislar su trabajo por completo, p...

Las flexiones son un magnífico ejercicio que podemos hacer sin necesidad de material y que nos ayudan a desarrollar diversos músculos, dest...

Ejercicio para desarrollar el pecho Nos tumbamos en el suelo (sobre una esterilla) formando un moderado arco lumbar con las escápulas...

Ejercicio para desarrollar el pecho Nos tumbamos en el suelo (sobre una esterilla) formando un moderado arco lumbar con las escápulas...

Con motivo de la alerta sanitaria que vivimos por la pandemia del coronavirus , os propongo algunos ejercicios que podemos hacer en casa ...

Con los cruces de poleas trabajamos el pectoral mayor , pero según la altura de las poleas incidiremos en una zona u otra: Con los cruce...

La rutina que os muestro en este boletín es para personas que ya tienen una base muscular y una considerable experiencia entrenando, si...

En este boletín vamos a ver cómo debería ser la estructura de una rutina básica de pecho para lograr un trabajo completo de este grupo ...

Ejercicio para desarrollar el pecho Nos sentamos en la máquina Peck Deck con los glúteos en el asiento y las escápulas en el respaldo...

Ejercicio para desarrollar el pecho Utilizando un banco o plataforma similar, con los pies juntos, apoyamos las punteras de los pies ...

Ejercicio para desarrollar el pecho Utilizando un banco o plataforma similar, con los pies juntos, apoyamos las punteras de los pies ...

Ejercicio para desarrollar el pecho En el suelo, con los pies juntos, apoyamos las punteras de los pies y las manos en el suelo, con ...

Ejercicio para desarrollar el pecho Situados en el centro del sistema de poleas, con las poleas bajas, cogemos ambos manerales manten...

Ejercicio para desarrollar el pecho Situados en el centro del sistema de poleas, con las poleas altas, cogemos ambos manerales manten...

Ejercicio para desarrollar el pecho Nos colocamos entre unas barras paralelas, apoyando las manos y suspendiendo el cuerpo. Inclinam...

Ejercicio para desarrollar el pecho En un banco declinado, túmbate formando un moderado arco lumbar con las escápulas y glúteos pegad...

Ejercicio para desarrollar el pecho En un banco inclinado, túmbate formando un moderado arco lumbar con las escápulas y glúteos pegad...

Ejercicio para desarrollar el pecho En un banco plano, túmbate formando un moderado arco lumbar con las escápulas y glúteos pegados a...

Ejercicio para desarrollar el pecho En un banco declinado, túmbate formando un moderado arco lumbar con las escápulas y glúteos pegad...

Ejercicio para desarrollar el pecho En un banco declinado, túmbate formando un moderado arco lumbar con las escápulas y glúteos pegad...