Press banca declinado con mancuernas

Ejercicio para desarrollar el pecho

• En un banco declinado, túmbate formando un moderado arco lumbar con las escápulas y glúteos pegados al banco y los pies en el suelo.
• Coge un par de mancuernas y colócalas al lado de tus pectorales, con los brazos flexionados, formando un ángulo de 45 grados entre el torso y tus brazos.
• Eleva las mancuernas extendiendo los brazos sin llegar a bloquear los codos por completo y sin que las mancuernas choquen entre ellas.
• Vuelve a bajar las mancuernas hasta que queden a la altura de la parte inferior del pecho.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.