Remo al mentón con mancuernas
Ejercicio para desarrollar los hombros De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionad...
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Entrena los hombros en casa
Con motivo de la alerta sanitaria que vivimos por la pandemia del coronavirus , os propongo algunos ejercicios que podemos hacer en casa c...
Elevación frontal con disco
Ejercicio para desarrollar los hombros De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros, las rodillas desbloqueadas, sacand...
Remo al mentón con barra
Ejercicio para desarrollar los hombros De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros, las rodillas ligeramente flexionad...
Trabajo aislado de deltoides
Sabemos que el deltoides tiene tres porciones ; deltoides anterior , medio (o lateral) y posterior . Para trabajar de forma aislada est...
Face pull
Ejercicio para desarrollar los hombros Nos colocamos de pie, frente a una polea alta y enganchamos una cuerda. Si tu polea es gradua...
Elevación frontal con cuerda
Ejercicio para desarrollar los hombros De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros, las rodillas desbloqueadas, sacand...
Guía para hacer tu rutina básica de hombros
En este boletín vamos a ver cómo debería ser la estructura de una rutina básica de hombros para lograr un trabajo completo de este grup...
Press Arnold
Ejercicio para desarrollar los hombros Nos sentamos en un banco apoyando las escápulas en el respaldo, formando un moderado arco lumb...
Press de hombros con mancuernas
Ejercicio para desarrollar los hombros Nos sentamos en un banco apoyando las escápulas en el respaldo, formando un moderado arco lumb...
Elevaciones frontales con mancuernas sobre banco inclinado
Ejercicio para desarrollar los hombros Nos colocamos sobre un banco con una inclinación de unos 45 grados, apoyando el pecho en el re...
Elevaciones frontales con mancuernas
Ejercicio para desarrollar los hombros De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros, las rodillas desbloqueadas, sacand...
Pájaros con mancuernas sentado
Ejercicio para desarrollar los hombros Nos sentamos en un banco, con los pies juntos, apoyados en el suelo y agarrando un par de manc...
Elevaciones laterales con mancuernas
Ejercicio para desarrollar los hombros De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros, las rodillas desbloqueadas, sacand...
Press militar
Ejercicio para desarrollar los hombros De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros, las rodillas desbloqueadas, sacand...
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