Elevaciones frontales con mancuernas

Ejercicio para desarrollar los hombros

• De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros, las rodillas desbloqueadas, sacando pecho y glúteos, manteniendo la espalda recta.
• Coge un par de mancuernas con agarre prono (palmas de las manos hacia abajo).
• Eleva las mancuernas al frente, con los codos desbloqueados, hasta que las mancuernas lleguen a la altura de los hombros.
• Vuelve a bajar el peso de forma controlada sin que las mancuernas lleguen a rebotar o descansar en las piernas.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.