Press militar

Ejercicio para desarrollar los hombros

• De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros, las rodillas desbloqueadas, sacando pecho y glúteos, manteniendo la espalda recta.
• Agarra la barra con una separación de las manos algo mayor a la anchura de los hombros.
• Coloca la barra en la parte superior del pecho y elévala extendiendo los brazos, quedando los brazos alineados con el resto del cuerpo.
• Vuelve a bajar la barra de forma controlada flexionando los brazos sin que la barra llegue a descansar en el pecho.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.