Peck Deck

Ejercicio para desarrollar el pecho

• Nos sentamos en la máquina Peck Deck con los glúteos en el asiento y las escápulas en el respaldo, formando un moderado arco lumbar.
• Agarramos las empuñaduras con los codos flexionados.
• Juntamos los brazos realizando una contracción de los pectorales sin que lleguen a chocar las empuñaduras entre ellas.
• Aguantamos la contracción unos segundos y volvemos a separar de forma controlada los brazos provocando el estiramiento de los pectorales.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.