Flexiones declinadas
Ejercicio para desarrollar el pecho
- Utilizando un banco o plataforma similar, con los pies juntos, apoyamos las punteras de los pies sobre el banco y las manos en el suelo, con una separación de las manos algo mayor a la anchura de los hombros, formando un ángulo de 45 grados entre los brazos y el torso.
- Extendemos los brazos, quedando el cuerpo suspendido con las manos y pies como únicos puntos de apoyo, manteniendo la espalda recta, alineada con las piernas.
- Flexionamos los brazos para volver a bajar el torso hasta que el pecho toque el suelo (sin que el pecho descanse en el suelo).
- Repite hasta completar el número total de repeticiones.
