Press militar

Ejercicio para desarrollar los hombros

  • De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros, las rodillas desbloqueadas, sacando pecho y glúteos, manteniendo la espalda recta.
  • Agarra la barra con una separación de las manos algo mayor a la anchura de los hombros.
  • Coloca la barra en la parte superior del pecho y elévala extendiendo los brazos, quedando los brazos alineados con el resto del cuerpo.
  • Vuelve a bajar la barra de forma controlada flexionando los brazos sin que la barra llegue a descansar en el pecho.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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