Series gigantes de hombros

Os traigo este completo, rápido y eficaz entrenamiento de hombros basado en series gigantes, es decir, haremos los cinco ejercicios de la rutina que aparecen en el vídeo de forma seguida, sin descanso entre ellos (el mínimo necesario para cambiar de un ejercicio a otro).

Haremos un total de 3 rondas de series gigantes, descansando entre un minuto y medio o dos minutos entre rondas.

Debemos usar un peso moderado que nos permita llegar al final de la serie gigante sin perjudicar la técnica del ejercicio.

Como siempre, es importante realizar un buen calentamiento previo al entrenamiento de series gigantes.


Publicar un comentario

0 Comentarios