Superserie explosiva de bíceps y tríceps
No hay duda de que uno de los objetivos más ansiados de la gente que acude al gimnasio es tener unos brazos grandes, fuertes y definidos, pero muchas veces nos quedamos estancados por diversos motivos, como que nuestro cuerpo se ha adaptado a una rutina monótona o que no le damos la intensidad necesaria a nuestros entrenamientos.
Para evitar ésto, os traigo una brutal superserie para reventar nuestros brazos. Usaremos dos ejercicios, un curl con barra Z para los bíceps y un press francés con barra Z para los tríceps.
Debemos usar un peso moderado que nos permita terminar la superserie, ya que serán un total de 60 repeticiones sin descanso y la efectividad de la superserie reside en poder completarla con esfuerzo pero sin mermar la técnica.
Esta superserie es perfecta para introducirla al final de nuestro entrenamiento de brazos, así que no dudéis en probarla, aquí os dejo el vídeo:
