Cruce de poleas bajas

Ejercicio para desarrollar el pecho

  • Situados en el centro del sistema de poleas, con las poleas bajas, cogemos ambos manerales manteniendo los codos ligeramente flexionados.
  • Inclinamos ligeramente el torso hacia delante, sacando glúteos y pecho, llevando los manerales al centro, a la altura de la parte superior de los pectorales, sin que lleguen a chocar entre ellos.
  • Volvemos a separar las manos de forma controlada provocando una expansión del pecho.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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