Dominadas

Ejercicio para desarrollar la espalda

  • Cuélgate de una barra de dominadas con un agarre prono (palmas de las manos hacia abajo) y una separación de las manos algo mayor a la anchura de los hombros.
  • Extiende por completo los brazos, dejando caer todo el peso de tu cuerpo.
  • Flexionando los brazos, nos elevamos hasta que la barbilla supere la barra.
  • Volvemos a bajar el cuerpo de forma controlada hasta extender los brazos por completo.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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