Curl femoral de pie

Ejercicio para desarrollar las piernas

  • Nos colocamos de pie frente a la máquina agarrando los manerales con las manos y apoyando el pecho sobre el soporte.
  • Apoyamos los cuádriceps en el soporte inferior, dejando la rodilla libre para poder flexionarla sin problema.
  • Coloca los tobillos apoyados tras el rodillo y flexiona la pierna hacia atrás hasta formar un ángulo de 90 grados con ella, aguanta unos segundos la contracción muscular.
  • Bajamos de nuevo el peso de forma controlada extendiendo la pierna.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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