Curl femoral de pie

Ejercicio para desarrollar las piernas

• Nos colocamos de pie frente a la máquina agarrando los manerales con las manos y apoyando el pecho sobre el soporte.
• Apoyamos los cuádriceps en el soporte inferior, dejando la rodilla libre para poder flexionarla sin problema.
• Coloca los tobillos apoyados tras el rodillo y flexiona la pierna hacia atrás hasta formar un ángulo de 90 grados con ella, aguanta unos segundos la contracción muscular.
• Bajamos de nuevo el peso de forma controlada extendiendo la pierna.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.