Jalón al pecho neutro cerrado

Ejercicio para desarrollar la espalda

  • Siéntate y coge el maneral neutro cerrado (palmas de las manos mirándose entre ellas).
  • Sacando pecho y metiendo lumbares, baja el maneral hasta la parte superior del pecho, aguantamos la contracción unos segundos.
  • Vuelve a subir el maneral extendiendo los brazos por completo, provocando un gran estiramiento dorsal.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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