Extensión de tríceps con mancuerna tras nuca a dos manos

Ejercicio para desarrollar los tríceps

  • Nos sentamos en un banco, podemos apoyar la parte baja de la espalda en un banco con un respaldo bajo o utilizar el banco Scott al revés.
  • Cogemos una mancuerna con ambas manos, rodeando la barra con los pulgares e índices y soportando con las palmas y el resto de dedos la parte interna de la mancuerna.
  • Flexiona los brazos bajando la mancuerna por detrás de tu cabeza manteniendo los codos lo más paralelos posible.
  • Vuelve a subir el peso extendiendo los brazos.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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