Peck Deck

Ejercicio para desarrollar el pecho

  • Nos sentamos en la máquina Peck Deck con los glúteos en el asiento y las escápulas en el respaldo, formando un moderado arco lumbar.
  • Agarramos las empuñaduras con los codos flexionados.
  • Juntamos los brazos realizando una contracción de los pectorales sin que lleguen a chocar las empuñaduras entre ellas.
  • Aguantamos la contracción unos segundos y volvemos a separar de forma controlada los brazos provocando el estiramiento de los pectorales.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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