Curl con mancuernas

Ejercicio para desarrollar los bíceps

  • De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas desbloqueadas.
  • Coge un par de mancuernas y colócalas a ambos lados de tus piernas.
  • Comienza con un agarre neutro y conforme vas flexionando los brazos, elevando las mancuernas hacia tu pecho, vas cambiando a una garre supino, manteniendo los codos pegados al torso.
  • Vuelve a bajar las mancuernas cambiando de nuevo al agarre neutro hasta llegar al punto inicial.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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