Extensiones de tríceps con cuerda

Ejercicio para desarrollar los tríceps

  • De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas desbloqueadas.
  • Engancha una cuerda en la polea alta y agárrala, inclinando ligeramente el torso hacia delante, manteniendo la espalda recta.
  • Baja la cuerda extendiendo los brazos mientras vas haciendo un suave giro de muñecas hacia el exterior.
  • Vuelve a subir el peso de forma controlada flexionando los brazos y girando de nuevo las muñecas hasta la posición inicial.
  • Durante todo el recorrido debemos mantener los codos pegados al torso.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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