Extensiones de tríceps con cuerda

Ejercicio para desarrollar los tríceps

• De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas desbloqueadas.
• Engancha una cuerda en la polea alta y agárrala, inclinando ligeramente el torso hacia delante, manteniendo la espalda recta.
• Baja la cuerda extendiendo los brazos mientras vas haciendo un suave giro de muñecas hacia el exterior.
• Vuelve a subir el peso de forma controlada flexionando los brazos y girando de nuevo las muñecas hasta la posición inicial.
• Durante todo el recorrido debemos mantener los codos pegados al torso.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.