Extensiones de tríceps en polea alta con barra

Ejercicio para desarrollar los tríceps

• De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas desbloqueadas.
• Engancha una barra en la polea alta y cógela con un agarre prono (palmas de las manos hacia abajo) inclinando ligeramente el torso hacia delante, manteniendo la espalda recta.
• Baja el peso extendiendo los brazos.
• Vuelve a subir el peso de forma controlada flexionando los brazos.
• Durante todo el recorrido debemos mantener los codos pegados al torso.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.