Press francés con barra

Ejercicio para desarrollar los tríceps

• Tumbados en un banco plano, formando un moderado arco lumbar con las escápulas y glúteos pegados al banco y los pies en el suelo, cogemos una barra con una separación de las manos algo menor a la anchura de los hombros.
• Elevamos la barra extendiendo los brazos.
• Flexionamos los brazos para llevar la barra hacia nuestra frente, manteniendo los codos paralelos.
• Volvemos a extender los brazos para llevar la barra a la posición inicial.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.