Press banca cerrado

Ejercicio para desarrollar los tríceps

• En un banco plano, túmbate formando un moderado arco lumbar con las escápulas y glúteos pegados al banco y los pies en el suelo.
• Agarra la barra con una separación de las manos igual a la anchura de los hombros y eleva la barra.
• Baja la barra hacia la parte inferior del pecho manteniendo los codos pegados al torso.
• Vuelve a subir la barra extendiendo los brazos.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.