Curl en poleas altas

Ejercicio para desarrollar los bíceps

• Situados en el centro de dos poleas altas, agarramos ambos manerales con los brazos extendidos, paralelos al suelo.
• Flexionamos los brazos llevando el peso hacia nuestra cabeza, aguantando unos segundos la contracción de los bíceps.
• Extendemos los brazos de forma controlada hasta que vuelvan a estar paralelos al suelo.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.