Curl con barra en polea baja

Ejercicio para desarrollar los bíceps

• De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas desbloqueadas.
• Engancha una barra en la polea baja, agarrándola con un agarre supino (palmas de las manos hacia arriba) y una separación de las manos igual a la anchura de los hombros.
• Eleva la barra hacia tu pecho flexionando los brazos, manteniendo los codos pegados al torso.
• Vuelve a bajar la barra de forma controlada extendiendo los brazos.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.