Sistema de series efectivas (SSE) | Adaptaciones, cuántos días entrenar y descanso

El sistema de series efectivas es un sistema de entrenamiento que busca obtener la máxima hipertrofia con los entrenamientos más eficientes, usando para ello la alta intensidad con entrenamientos cortos y optimizados.

En el vídeo de hoy veremos algunas adaptaciones a este sistema, cuántos días a la semana debemos entrenar y la importancia del descanso para lograr unos buenos resultados.

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