El sistema de series efectivas es un sistema de entrenamiento que busca obtener la máxima hipertrofia con los entrenamientos más eficientes, usando para ello la alta intensidad con entrenamientos cortos y optimizados.
En el vídeo de hoy veremos algunas adaptaciones a este sistema, cuántos días a la semana debemos entrenar y la importancia del descanso para lograr unos buenos resultados.
No hay comentarios:
Publicar un comentario