Buenos días

Ejercicio para desarrollar glúteos, femoral y espalda baja

  • De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros y la punta de los pies apuntando ligeramente hacia fuera.
  • Coloca una barra sobre los trapecios y agárrala sin separar excesivamente las manos de los hombros.
  • Sacando pecho y glúteos, con las rodillas desbloqueadas, inclina el torso hacia delante hasta que quede paralelo al suelo (sin curvar la espalda), notando el estiramiento en la parte posterior de tus piernas.
  • Vuelve a la posición erguida de forma controlada.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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