No hay duda de que los bíceps son los músculos que más suelen llamar la atención y que, por lo tanto, la gente se centra más en ellos y en intentar desarrollar unos buenos brazos, aunque no debemos olvidar que gran parte del brazo la forman los tríceps, así que debemos tener en cuenta también su entrenamiento.
En el siguiente vídeo podéis ver la ejecución de algunos de los mejores ejercicios para desarrollar unos buenos bíceps en casa con únicamente un par de mancuernas:
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