Ya hemos visto algunos de los mejores ejercicios para desarrollar los bíceps y los tríceps, pero nos faltaba saber cuántas series, repeticiones y tiempo de descanso había que hacer, o lo que es lo mismo, ver una rutina completa de brazos.
Así que, como tuvo mucha demanda en YouTube los ejercicios de bíceps, aquí tenéis una rutina completa de brazos, para hacer tanto en casa como en el gimnasio:
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