Ayuno intermitente | ¿Es lo más efectivo?

¿Es realmente el ayuno intermitente el método de alimentación más efectivo para perder grasa y crear masa muscular?

En este vídeo hablo sobre qué es el ayuno intermitente, sus beneficios y posibles perjuicios.

También doy una opinión y valoración personal sobre si es el método de alimentación más efectivo para lograr nuestros objetivos.