Sentadillas frontales

Ejercicio para desarrollar las piernas

• De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros y la punta de los pies apuntando ligeramente hacia fuera.
• Coloca la barra en la parte frontal de los hombros con los brazos cruzados para conseguir una mayor estabilidad, agarrando la barra con las manos.
• Sacando pecho y glúteos, flexiona las rodillas bajando el peso de forma controlada, las rodillas deben apuntar ligeramente hacia fuera.
• Baja hasta que tus femorales queden paralelos al suelo.
• Extiende las piernas manteniendo la espalda recta, elevando de nuevo la carga, sin bloquear las rodillas por completo.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.