Patada trasera con mancuerna

Ejercicio para desarrollar los tríceps

• Nos situamos al margen de un banco plano.
• Cogemos una mancuerna y nos apoyamos con la otra mano y la rodilla sobre el banco, estirando la otra pierna hacia atrás para conseguir una postura recta de la espalda.
• Colocamos el brazo que sujeta la mancuerna pegado al torso, formando un ángulo de 90 grados.
• Extiende el brazo llevando el peso hacia atrás, quedando el brazo paralelo al suelo.
• Vuelve a bajar el peso flexionando el brazo hasta llegar a la posición inicial.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.