Ejemplo del sistema de series efectivas | Exprime tus músculos
El sistema de series efectivas es un sistema de entrenamiento que busca obtener la máxima hipertrofia con entrenamientos más eficientes, usando para ello la alta intensidad con entrenamientos cortos y optimizados.
En el vídeo de hoy os muestro un ejemplo práctico de la ejecución de una serie efectiva, explicando en qué consiste cada tramo.
