Tipos de proteína en polvo
Las principales diferencias que podemos encontrar entre un tipo u otro de proteína son su porcentaje de pureza, el nivel de filtración y su velocidad de absorción, algo que afecta también a la digestión.
Por regla general, con un concentrado de proteínas la mayoría de personas tendrían cubiertas sus necesidades, siendo además la opción más barata.
Los aislados e hidrolizados son una buena opción si tienes problemas con la lactosa, digestivos o llevas una preparación más estricta (también se incrementa su precio).
Por último, la caseína sería un tipo de proteína que provoca una liberación más lenta de aminoácidos, algunas personas eligen este tipo de proteínas para tomar antes de dormir o cuando van a estar un tiempo prolongado sin poder ingerir alimentos, en mi opinión es la opción menos necesaria.
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