Bicho muerto

Ejercicio para desarrollar el core

  • Nos tumbados en el suelo, sobre una colchoneta, con las rodillas flexionadas formando un ángulo de 90 grados y los brazos extendidos, apoyando la espalda y cabeza sobre el suelo, sin arquear la zona lumbar.
  • Estiramos una pierna hacia delante hasta que quede paralela al suelo, a la vez que giramos el brazo del lado contrario hacia atrás, quedando también paralelo al suelo.
  • Volvemos a la posición original y hacemos lo mismo con la otra pierna y brazo.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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