Peso muerto rumano con barra

Ejercicio para desarrollar las piernas

  • De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros y la punta de los pies apuntando ligeramente hacia fuera.
  • Agarramos una barra con un agarre prono (las palmas de las manos hacia abajo) y una separación de las manos igual a la anchura de los hombros.
  • Manteniendo las piernas rectas pero las rodillas desbloqueadas, baja la barra hacia los tobillos manteniendo la barra pegada a tus piernas, sacando pecho y glúteos, con la espalda recta.
  • Baja la barra de forma controlada estirando tus femorales hasta que la barra esté a punto de tocar el suelo.
  • Vuelve a subir la barra sin separarla de tus piernas hasta que tu cuerpo quede firme, manteniendo en todo momento una correcta postura de la espalda.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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