Peso muerto rumano con barra

Ejercicio para desarrollar las piernas

• De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros y la punta de los pies apuntando ligeramente hacia fuera.
• Agarramos una barra con un agarre prono (las palmas de las manos hacia abajo) y una separación de las manos igual a la anchura de los hombros.
• Manteniendo las piernas rectas pero las rodillas desbloqueadas, baja la barra hacia los tobillos manteniendo la barra pegada a tus piernas, sacando pecho y glúteos, con la espalda recta.
• Baja la barra de forma controlada estirando tus femorales hasta que la barra esté a punto de tocar el suelo.
• Vuelve a subir la barra sin separarla de tus piernas hasta que tu cuerpo quede firme, manteniendo en todo momento una correcta postura de la espalda.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.