Curl con barra en banco Scott

Ejercicio para desarrollar los bíceps

  • Sentados en un banco Scott, nos inclinamos ligeramente hacia delante y apoyamos la parte trasera de los brazos en el soporte, con una separación de los brazos igual a la anchura de los hombros.
  • Cogemos la barra, con una separación de las manos igual a la anchura de los hombros.
  • Elevamos la barra hacia nuestro pecho flexionando los brazos, aguantando unos segundos la contracción de los bíceps.
  • Bajamos la barra de forma controlada extendiendo los brazos.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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