Curl en poleas altas

Ejercicio para desarrollar los bíceps

  • Situados en el centro de dos poleas altas, agarramos ambos manerales con los brazos extendidos, paralelos al suelo.
  • Flexionamos los brazos llevando el peso hacia nuestra cabeza, aguantando unos segundos la contracción de los bíceps.
  • Extendemos los brazos de forma controlada hasta que vuelvan a estar paralelos al suelo.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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