Press banca cerrado

Ejercicio para desarrollar los tríceps

  • En un banco plano, túmbate formando un moderado arco lumbar con las escápulas y glúteos pegados al banco y los pies en el suelo.
  • Agarra la barra con una separación de las manos igual a la anchura de los hombros y eleva la barra.
  • Baja la barra hacia la parte inferior del pecho manteniendo los codos pegados al torso.
  • Vuelve a subir la barra extendiendo los brazos.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.

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