Posición de los pies en la prensa
En esta imagen vamos a ver de una forma clara e intuitiva la diferente involucración de la musculatura de las piernas según cómo coloquemos los pies en la plataforma.
- Con los pies al centro de la plataforma y una separación igual al ancho de los hombros lograremos un trabajo general de las piernas.
- Si colocamos los pies en la parte superior de la plataforma estaremos trabajando en mayor medida glúteos y femoral.
- Con los pies en la parte inferior daremos un mayor énfasis a los cuádriceps.
- Con una mayor separación de los pies obtendremos un mayor trabajo de los aductores, ganando también protagonismo el vasto interno de los cuádriceps.
- Si colocamos los pies juntos estaremos trabajando en mayor medida el vasto externo de los cuádriceps.
