Sentadillas con peso corporal

Ejercicio para desarrollar las piernas

• De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros y la punta de los pies apuntando ligeramente hacia fuera.
• Extiende los brazos, quedando paralelos al suelo.
• Sacando pecho y glúteos, flexiona las rodillas, bajando el cuerpo de forma controlada, las rodillas deben apuntar ligeramente hacia fuera.
• Baja hasta que tus femorales queden paralelos al suelo.
• Extiende las piernas, manteniendo la espalda recta, elevando de nuevo el cuerpo, sin bloquear las rodillas por completo.
• Repite hasta completar el número total de repeticiones.