Curl simultáneo con bandas

Ejercicio para desarrollar los bíceps

  • De pie, con los pies separados a la anchura de los hombros y las rodillas desbloqueadas.
  • Pisamos con ambos pies una parte de la banda y agarramos la otra con un agarre prono (palmas de las manos hacia arriba) y una separación de las manos igual a la anchura de los hombros.
  • Eleva la banda hacia tu pecho flexionando los brazos, manteniendo los codos pegados al torso.
  • Aguantamos unos instantes el punto de mayor contracción y volvemos a bajar la banda, estirando los brazos, de forma controlada y sin perder la tensión muscular.
  • Repite hasta completar el número total de repeticiones.


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