Lista de la compra saludable por macronutrientes - MIGUELWORKFIT

MIGUELWORKFIT

miguelworkfit.com

miércoles, 20 de abril de 2022

Lista de la compra saludable por macronutrientes

Estos son los alimentos que más suelo consumir en mi dieta, clasificándolos en proteínas, carbohidratos y grasas. Algo que puede servir de referencia a la hora de hacer la compra en el supermercado (debes tener en cuenta si tienes alguna intolerancia) y coger ideas para nuestras comidas.


Lógicamente, varios de estos alimentos podemos considerarlos fuentes de distintos macronutrientes, como es el caso del pescado azul (fuente de proteínas y grasas), las legumbres (fuente de proteína vegetal y de carbohidratos) u otros alimentos con un amplio aporte de nutrientes (como los frutos secos).


Al final, lo importante es introducir una gran variedad de alimentos que se complementen entre ellos y den como resultado una alimentación completa, sin carencias, que nos mantenga sanos y preparados para lograr todos nuestros objetivos.


alimentos-proteinas

alimentos-carbohidratos

alimentos-grasas-supermercado