Lista de la compra saludable por macronutrientes

Estos son los alimentos que más suelo consumir en mi dieta, clasificándolos en proteínas, carbohidratos y grasas. Algo que puede servir de referencia a la hora de hacer la compra en el supermercado (debes tener en cuenta si tienes alguna intolerancia) y coger ideas para nuestras comidas.


Lógicamente, varios de estos alimentos podemos considerarlos fuentes de distintos macronutrientes, como es el caso del pescado azul (fuente de proteínas y grasas), las legumbres (fuente de proteína vegetal y de carbohidratos) u otros alimentos con un amplio aporte de nutrientes (como los frutos secos).


Al final, lo importante es introducir una gran variedad de alimentos que se complementen entre ellos y den como resultado una alimentación completa, sin carencias, que nos mantenga sanos y preparados para lograr todos nuestros objetivos.


alimentos-proteinas

alimentos-carbohidratos

alimentos-grasas-supermercado
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