Lista de la compra saludable por macronutrientes

Estos son los alimentos que más suelo consumir en mi dieta, clasificándolos en proteínas, carbohidratos y grasas. Algo que puede servir de referencia a la hora de hacer la compra en el supermercado (debes tener en cuenta si tienes alguna intolerancia) y coger ideas para nuestras comidas.

Lógicamente, varios de estos alimentos podemos considerarlos fuentes de distintos macronutrientes, como es el caso del pescado azul (fuente de proteínas y grasas), las legumbres (fuente de proteína vegetal y de carbohidratos) u otros alimentos con un amplio aporte de nutrientes (como los frutos secos).

Al final, lo importante es introducir una gran variedad de alimentos que se complementen entre ellos y den como resultado una alimentación completa, sin carencias, que nos mantenga sanos y preparados para lograr todos nuestros objetivos.